Badan Sehat, Berat Idealpun Dapat


before - after

Saat lajang, berat badan suami saya seimbang. Setelah berkeluarga dan ada yang "merawatnya", berat badannya pun meningkat tak kira-kira, jadi mengembang! Penyebabnya : enak makan, enak tidur, olah raga tidak teratur, hingga akhirnya berat badan naik gila-gilaan. Mendapati diri menjadi bulat tak terkendali, ia pun bertekad untuk menurunkan berat badan, sampai ke proporsional. Dan, ini bisa bertahan sampai beberapa tahun kemudian.

Nah, gegara kerja di Aljazair selama dua tahun, kisah lama pun terulang lagi. Sistem kerja on-off di camp, membuatnya jadi jarang menggerakkan badan. Sehari-hari aktivitasnya dari bangun tidur, jalan kaki ke gedung sebelah untuk bekerja, makan siang, kerja lagi, makan malam, balik ke kamar lalu tidur lagi. Begitu terus setiap hari, hingga badan pun beratnya meningkat jadi seperti tahu bulat. 

Hingga, suatu hari, ia pernah terbangun dalam keadaan tidak bisa menggerakkan badan. Dada sesak, sekujur tubuh kaku, sama sekali seperti semua tubuhnya tak berfungsi. Sekujur tubuh seperti mati rasa, tidak bisa apa-apa. Pas, saat sendiri pula! Akhirnya dia berpikir ketidakpedulian pada kesehatannya harus berakhir. Di benaknya langsung terbit niat untuk hidup lebih sehat. Ia berjanji akan menjaga badan, mensyukuri nikmat-Nya dengan cara menjaga kesehatan.

Hal ini, ia jadikan resolusi di tahun baru 2016 lalu, dan berhasil dicapainya. Kini, riwayat kesehatannya bagus (dari hasil medical check-up), merasa lebih bugar, semangat dan pikiran segar, jarang mengeluh capek, dan bonus terbagusnya adalah berat badan yang kembali ideal.

Sebenarnya ia tidak menjalani diet ekstrim. Memang, dalam setahun kemarin beratnya bisa turun sekitar 10 kg, tapi itu semua dijalani dengan santai dan tanpa beban. Karena tujuan awal adalah untuk kesehatan, turun berat badan itu hanya bonus sampingan

Berikut ini gaya hidup yang ia jalani :

Makan dan Minum
  • Pagi   : sarapan pagi di rumah seperti biasa, porsi : nasi/sayur/lauk + kopi. Misalnya : nasi pecel dengan telor mata sapi atau nasi capcay plus tahu dan tempe.
  • Siang : makan siang di kantor , antara lain : nasi sapo tahu dan sate ayam atau nasi gado-gado.
  • Malam : makan malam di rumah sayuran dan buah , contohnya : selada, wortel, tomat, timun, pepaya, pisang, nanas, jeruk, mangga...atau sesuaikan dengan musim buah apa.
Olahraga
  • Pagi atau sore  : treadmill/workout sekitar 60 menit, 4 x seminggu
Hari Bebas : Sabtu dan Minggu makan bebas bertanggung jawab.

Tambahan : Air putih yang cukup ( bawa mug besar di meja kerja), tidur yang cukup sekitar 6-7 jam/hari. Mengurangi camilan yang berlemak.

Itu dia tips sehatnya. Yang mau coba, ayo semangat! Hidup sehat banyak manfaat!

Tidak mudah tapi ngga boleh menyerah ! Bukankah menjaga kesehatan adalah salah satu wujud syukur atas karunia Allah SWT atas badan? Dan, bukankah di dalam badan yang sehat akan terkandung jiwa yang kuat?πŸ˜‰πŸ˜Ž

Jadi, mari hidup lebih sehat lagiiii !πŸ˜πŸ‘ŒπŸ’ͺ

workout - daily menu


Orang Pintar atau Orang Bijak? Ini 5 Perbedaannya!


Image result for orang pintar atau orang bijak ?


Sahabat Ummi, pintar dan bijak sebenarnya merupakan dua kata yang punya arti sama. Kata ini disandangkan pada seseorang yang dinilai mahir atau pandai dalam mengerjakan sesuatu. Meski begitu, bijak bermakna satu tingkat di atas pintar. Orang dikatakan bijak jika ia dengan kepintarannya akan menganalisa segala sesuatu terlebih dahulu sebelum menyampaikannya. Dengan kata lain, orang yang pintar belum tentu bijak tapi orang yang bijak sudah pasti pintar.

Misalnya, seseorang yang bijak tidak akan begitu saja menerima informasi di media sosial. Melainkan mencari bukti atau konfirmasi kebenaran berita, baru menyebarkannya. Orang bijak juga akan mempertimbangkan sisi etika dan norma sebelum ia membagikannya. Selain itu, ia tentu akan memilih kalimat yang dipakai agar tidak menyinggung perasaan orang lain, bisa menimbulkan kebencian atau dapat memecah belah persatuan. Orang yang bijak akan berpikir panjang sebelum memajang

Berikut ini 5 hal yang membedakan lebih jauh antara orang pintar dan orang bijak :

1. Orang pintar hanya akan memproses informasi secara sistematis dan logis. Sedangkan orang bijak selain logis, informasi akan dicerna dengan melibatkan emosinya. Sehingga saat ia mendapat foto korban kecelakaan, misalnya, ia hanya akan membagi berita (yang telah dicek kebenarannya) tanpa menyertakan foto korban untuk menghormati keluarganya.

2. Orang bijak adalah orang yang sadar diri akan kekurangannya dan mau belajar untuk terus memperbaikinya. Sementara, orang pintar itu, tahu kalau mampu dan percaya diri akan kelebihannya itu. Sebagai contoh, orang pintar hanya sekedar memamerkan prestasi sedangkan orang bijak akan berbagi ilmu dan inspirasi.

3. Orang pintar akan merasa puas jika ia bisa menyelesaikan masalah yang dihadapi dengan berbagai solusi. Sedangkan orang bijak akan mendapatkan kepuasan diri jika solusi yang ia beri bisa menginspirasi. Misalnya, saat harga cabe meroket. Orang bijak akan memeriksa secara keseluruhan sistemnya dulu. Mulai dari harga benih, biaya produksi dan distribusi, harga panen dan memeriksa apakah ada regulasi yang harus diperbaiki agar harga tidak membumbung tinggi.

4. Orang pintar itu terkadang memaksa orang lain untuk menyetujui pendapatnya. Sementara orang bijak lebih menerima segala perbedaan yang ada diantara orang lain dan dirinya. Sebagai contoh : orang bijak akan berkata-kata sopan didasari rasa menghormati pada sesama, sehingga tidak akan memecah belah kerukunan bangsa.

5. Orang pintar hanya mengejar gaya hidup teranyar. Sedangkan orang bijak lebih memilih memperbanyak pengalaman hidup. Misalnya, saat ada gadget terbaru. Orang pintar akan merasa perlu untuk memiliki aplikasi terkini. Lain halnya dengan orang bijak yang lebih memilih untuk menggali lagi aplikasi di gadget lamanya yang bisa jadi belum pernah dipakainya. Ia juga akan menimbang berbagai hal sebelum mengganti yang lama dengan yang perdana.

Jadi, termasuk yang manakah kita? Orang pintar atau orang bijak?

Yang pasti, tak ada kata terlambat untuk beranjak jadi bijak !

Penulis : Dian Restu Agustina ( dimuat di ummi online, 17 Jan '17 )



I Will Survive


Image result for i will survive


(Yang seumuran dengan saya tentu pernah tahu lagu I Will Survive. Awalnya dibawakan oleh Gloria Gaynor dalam genre disco pada 1978. Lalu, ada versi remix oleh beberapa penyanyi lain, diantaranya Cake pada 1996 dalam genre rock alternative, yang lebih easy listening.🎸🎼)

I Will SurviveπŸ’ͺπŸƒπŸ˜Ž

Sosial media membuat kita terhubung dengan banyak teman, hingga jarak dan waktu bukan lagi batasan.πŸŒπŸ“²

Efeknya, pada meluasnya pergaulan yang kadang bisa merenggangkan hubungan dengan pasangan. Hingga ada suami yang tak ingat lagi anak istri, atau istri yang lupa telah berkeluarga.❌πŸ‘ͺ

Pernikahan bukan sekedar prasetia seorang pria untuk mengambil alih tanggung jawab seorang wanita dari ayahnya. Tidak hanya pengesahan hubungan sepasang manusia agar sah secara hukum dan agama. Bukanlah untuk mendapatkan kenikmatan dunia dan keturunan semata. Pernikahan juga bukan janji biasa yang dengan mudahnya bisa diingkari begitu saja.πŸ˜‘

Janji pernikahan setara dengan janji para Nabi kepada Yang Maha Suci. Yang ikatannya semestinya dirawat sampai akhir hayat. Yang kesuciannya seharusnya dijaga agar tak ternoda.Dan, seyogyanya menciptakan rasa ketenteraman dan kasih sayang antar pasangan .πŸ’‘

Jadi, jika kamu mengkhianati pasanganmu,...lihat dan tunggu...Suatu waktu ia bisa berlalu meninggalkanmu! πŸƒπŸ‘£

Ia tak akan pernah membuka pintu maaf untukmu!
Ia akan bangkit karena tidak mau berlarut-larut sakit!
Ia pantang mengeluh karena ia tangguh!
Dan, Ia akan melanjutkan hidupnya sebab ia tidak selemah yang kau kira!πŸ’ͺπŸ‘

Seperti syair lagu I Will Survive berikut ini :

At first I was afraid.
I was petrified.
I kept thinking I could never live
Without you by my side.
But then I spent so many nights
Just thinking how you'd done me wrong.
I grew strong.
I learned how to get along.
And so you're back from outer space.
I just walked in to find you here
Without that look upon your face.
I should have changed my fucking lock.
I would have made you leave your key
If I'd have known for just one second
You'd be back to bother me.

Go on now, go, walk out the door
Just turn around now
Coz you're not welcome anymore
Weren't you the one who tried to break me with good bye
Do you think I'd crumble?
Did you think I'd lay down and die?

Oh no, not, I will survive
Oh as long as I know how to love, I know I'll stay alive
I've got all my life to live
And I've got all my love to give and I will survive...I will survive..!!

It took all the strength I had
Just not to fall apart.
I'm trying hard to mend
The pieces of my broken heart.
And I spent oh so many nights
Just feeling sorry for myself.
I used to cry.
But now I hold my head up high.

And you'll see me with somebody new.
I'm not that stupid little person
Still in love with you.
And so you thought you'd just drop by,
And you expect me to be free.
But now I'm saving all my lovin'
For someone who's lovin' me.

Oh now go.
Walk out the door.
Just turn around now.
You're not welcome anymore.
Weren't you the one
Who tried to break me with desire?
Did you think I'd crumble?
Did you think I'd lay down and die?
Oh not I.

I will survive.
As long as I know how to love
I know I'll be alive.
I've got all my life to live.
I've got all my love to give.
I will survive.
I will survive.....

Jadi, mari kita pikir lagi, sebelum menyesal nanti! πŸ˜‰

Anak itu Hak Prerogatif Tuhan




Apa itu Hak Prerogatif? Prerogatif berasal dari kata Praerogatio(Bahasa Latin) / Prerogative (Bahasa Inggris) yang artinya : hak istimewa atau hak khusus. πŸ‘€πŸ”
*****

Orang tua saya memiliki 6 anak perempuan dan 14 cucu terdiri dari 13 cucu laki-laki (2 meninggal) dan 1 cucu perempuan. πŸ‘΄πŸ‘΅

Kenapa anaknya banyak? Katanya, karena saat itu belum ada program KB, juga, lantaran penasaran ingin punya anak laki-laki. Dan, ternyata baru dikabulkan-Nya dengan dianugerahi cucu yang hampir semua laki-laki.πŸ˜€

Kini, saya, dengan 2 anak laki-laki semua, sering dikomentari buat nambah lagi dengan ujaran "Kan belum punya anak perempuan!"
Sementara, teman yang punya anak perempuan semua, dibilang " Kapan punya adik lagi, kan belum ada laki-laki!"😌

Lain lagi untuk yang baru punya satu momongan. Dikepoin "Kapan nambah lagi, masa cuma satu!". 
Terus yang belum dikaruniai buah hati, diselidiki "Belum isi ?!"πŸ˜’

Aah, andaikan anak itu bagai masakan, yang bisa kita siapkan bahan, cetakan, resepnya sesuaikan, cara membuatnya perhatikan...dan.... taaaa...daaaa...: jadi sesuai yang kita inginkan! Mau satu atau delapan, ingin laki-laki atau perempuan! 😊

Sayangnya, anak itu adalah hak prerogatif Tuhan. Yang kita, manusia, tidak bisa ikut campur tangan. Dan, betapapun inginnya kita, jika Yang Maha Pencipta belum berkehendak maka tak akan lahir seorang anak.

Jadi, semestinya kita lebih bijaksana dalam berkata. Agar tidak menyakiti hati saudara yang belum dianugerahi ananda. Seharusnya kita pintar berujar. Supaya tidak sedih kawan yang belum menimang momongan. Sebaiknya kita juga tidak congkak. Jika ternyata kita dimudahkan untuk punya anak. πŸ˜‰πŸ˜‡

Karena, tugas manusia hanya berdoa dan berusaha. Untuk hasilnya, itu hak prerogatif Tuhan Yang Maha KuasaπŸ˜‡πŸ™

*Insya Allah*


Kulit Wajah Bisa Lebih Cerah Hanya dalam Waktu 1 Minggu ! Serius ?
 


Setiap hari kita disibukkan oleh berbagai kegiatan yang kadang mengharuskan kita berada di luar ruangan. Hal ini menjadikan kulit wajah rentan terpapar oleh debu, polusi dan radiasi sinar matahari. Belum lagi sisa make up yang masih menempel di wajah akibat tidak rutin membersihkannya setiap hari. Jangan heran kalau kulit wajah menjadi kusam, kotor, kering bersisik atau terlalu berminyak. Jika kita membiarkannya terjadi dalam waktu yang lama, akan muncul masalah baru yaitu jerawat, kerutan, pigmentasi dan flek hitam.

Nah, untuk membuat kulit wajah lebih cerah sebenarnya hanya butuh waktu satu minggu saja. Serius? Iya benar! Dengan langkah-langkah berikut ini, dalam seminggu akan nampak hasilnya:

1. Hari ke-1

Rutin lakukan 3 M: Membersihkan – Menyegarkan – Melembabkan wajah, setiap pagi dan malam/sebelum tidur, setiap hari. Untuk mengangkat semua kotoran dan minyak yang menempel, bersihkan wajah dengan susu/sabun pembersih, lalu segarkan dengan penyegar. Lengkapi dengan membubuhkan pelembab. Sesuaikan pembersih/penyegar/pelembab dengan jenis kulit kita. Apakah itu kulit kering, berminyak, kombinasi, normal atau sensitif.

2. Hari ke-2

Saatnya pengelupasan kulit dengan scrub. Tujuannya untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang menyumbat pori-pori serta memperlancar aliran darah di wajah sehingga kulit akan lebih cerah. Caranya : Lakukan 3 M – Steam wajah dengan mengisi baskom dengan air panas. Arahkan uap ke wajah selama 10 menit – Oles dan gosokkan scrub alami : kopi bubuk + sedikit gula + air , campuran pepaya+ gula , sedikit garam + baby oil – Bersihkan wajah dengan air hangat – Keringkan dengan handuk bersih.

3. Hari ke-3

Saatnya menyehatkan kulit dari dalam. Minum cukup air agar kelembaban kulit terjaga. Konsumsi buah dan sayur yang cukup sehingga kulit segar dan bercahaya.Lengkapi perawatan dari luar dengan membuat masker berbahan alami. Sesuaikan dengan jenis kulit kita. Kulit berminyak : pisang+madu+perasan jeruk lemon/nipis. Kulit kering : wortel+alpukat+madu+perasan jeruk+kuning telor. Kulit kombinasi : kelopak mawar+yoghurt+madu. Kulit sensitif : gel lidah buaya, bubuk kunyit+madu+susu. Kulit normal : parutan bengkoang, mentimun atau kentang.

4. Hari ke-4

Waktunya pemijatan wajah. Lakukan setelah 3 M dengan mengoleskan gel lidah buaya dan lakukan pijatan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengeluarkan racun yang mengendap di kulit wajah.

5. Hari ke-5

Saatnya pengelupasan kulit dengan scrub lagi. Lakukan langkah yang sama dengan hari ke 2. Idealnya scrub dilakukan 2 kali dalam seminggu.

6. Hari ke-6

Saatnya memberi nutrisi lagi ke wajah kita. Untuk menyegarkannya setelah melakukan 3 M bubuhkan parutan mentimun yang akan mengencangkan pori-pori, mengurangi bintik hitam dan memberi efek mendinginkan. Atau oleskan madu murni untuk mengecilkan pori-pori dan melembabkan kulit wajah.

7. Hari ke-7

Lihat perubahan pada wajah kita. Tentu lebih cerah dan bersinar dibandingkan seminggu sebelumnya. Tinjau ulang kebiasaan yang menunjang kesehatan kulit wajah. Olahraga rutin minimal 3 kali seminggu akan membantu melancarkan peredaran darah sehingga nutrisi sampai ke sel-sel kulit dengan baik. Olahraga juga akan mengencangkan kulit. Selain itu keringat yang keluar setelah kita berolahraga akan membuat kotoran di pori-pori bisa keluar, sehingga kulit akan lebih halus. Rutin lakukan 3 M dan ulangi langkah-langkah selama seminggu itu untuk hari-hari berikutnya.

Selamat Mencoba ^^

Akan Ada Pelangi yang Aduhai Setelah Hujan Badai


Busana Pelangi Berlatar Candi

Nama pendek saya : DIAN 

Nama panjaaaaang :

berakitrakitkehuluberenangrenangketepianbersakitsakitdahulubersenangsenangkemuDIAN 😎😍😝

✔ Cita-cita masa kecil saya : dokter. Gagal karena tidak lolos UMPTN. Padahal sejak SD sampai SMA rapot peringkat terdepan. Kalau mau tahu rasanya waktu itu : sakitnya tuh di sini πŸ’— 😡.

✔Waktu kerja inginnya punya karir sampai ke puncaknya. Apa daya saat menjelang hari H pernikahan, dan mengurus pindah dari McD Bali ke McD Sumatera Utara - karena mau ikut suami -, tidak dikabulkan. Jadilah H-3 baru bikin surat resign.Ingin tau kecewanya? Di sini πŸ’šπŸ˜§.

✔Hamil pertama, semua rasanya sudah dijaga. Tapi, begitu lahir, bayi saya meninggal 13 hari kemudian. Sedihnya tuh .....ruarrr biaasaah πŸ’”πŸ˜­.

✔Selama di Amerika susah-susah mengumpulkan memorabilia dan cenderamata untuk keluarga dan sahabat di Indonesia. Terkumpul beberapa kardus, dipilah per plastik sudah bernama, untuk si B atau A, ternyata kontainer tertahan di pabean hingga tak pernah sampai di tangan. Ah, gondoknya tuh... di sini πŸ’“πŸ˜¨.

✔Sekarang, pingin jadi penulis, kirim ke media cetak susah jebolnya. Mau ikut lomba, kadang tak bisa selesai pada batas waktunya. Sudah ikut training menulis online- semangat nulis- tapi stuck di tengah tengah, hingga tulisan tak bisa kelar. Ingin menulis buku sendiri (bukan cuma antologi) tapi sulit konsentrasi karena harus dibagi dengan catatan belanjaan dapur itu ini. Ingin tau kesalnya pada diri sendiri ? Di siniπŸ’ŸπŸ˜·πŸ˜¬.

HihihiπŸ˜€. Itu sebagian sejarah kegalauan saya, sebagian lainnya biar saya simpan saja berwujud doa pada-Nya. πŸ˜‡

Yang utama ayo tetap semangat berusaha! Jangan putus asa! Yang Maha Kuasa tidak akan membebani hamba di luar batas kemampuannya. Cobalah dengan berbagai cara karena rejeki bisa datang dari arah yang tidak disangka-sangka. Dan, percayalah, akan ada pelangi yang aduhai setelah hujan badai ☔⚡🌈

#Aamiin

PS : Nama panjang saya yang lainnya adalah :  DIANyangtakkunjungpadam😎


Kekuatan Doa


Ada kekuatan luar biasa yang menyebabkan terjadinya berbagai peristiwa yang tak terjangkau oleh akal pikiran manusia. Kekuatan apakah itu? πŸ‘€


Kekuatan DoaπŸ’ͺπŸ˜‡πŸ™

Saya pernah tinggal di Singapura selama 6 bulan untuk praktek kerja lapangan/PKL, pada akhir Juli '98 - awal Jan '99 di Singapore Convention & Exhibition Centre @ Suntec City. πŸ’πŸ’


Sebelum berangkat, seorang sahabat memberi sangu saya beberapa lembar uang Dollar Amerika. Saat di Singapura, meski bekal pas-pasan, saya sisakan uang tersebut. Sengaja saya simpan dan tidak ditukarkan. Saya berdoa, memohon pada-Nya, semoga suatu hari nanti bisa sekolah dan menggunakan mata uang tersebut di negara asalnya. πŸ’²πŸ’΅

Sepulang dari Singapura, saya menyelesaikan kuliah di Bali dan lanjut bekerja, lalu resign karena menikah. Dan, meski jauh dari bayangan, doa itu masih tersimpan dalam ingatan. πŸ“¦πŸ’­

Hingga 10 tahun kemudian tanpa disangka-sangka saya benar-benar bisa menggunakan mata uang Dollar Amerika. Tidak hanya sekedar berkunjung bahkan bisa tinggal selama 2 tahun untuk mendampingi suami study.πŸ’»πŸŒŽ

Doa merupakan sumber kekuatan kita. Sebagai hamba, doa adalah jembatan yang menghubungkan kita langsung ke Maha Pencipta. Doa bisa mewujudkan impian jadi kenyataan. Doa akan meringankan beban hati sebagai wujud ikhlas diri pada takdir Ilahi. Doa mengubah ketakutan menjadi keberanian. Doa membuat kelemahan berganti menjadi kekuatan. Doa bisa merubah takdir kita.πŸ’πŸ˜‡

Berdoalah untuk impianmu. Memohonlah pada-Nya untuk kesembuhan sakitmu. Bersimpuhlah untuk kemaslahatan sesamamu. Menangislah untuk memohon kesalehan anak keturunanmu... 
Berdoalah untuk berbagai kebaikan lalu berikhtiarlah untuk mewujudkan.πŸ™‡πŸ˜‡

Jangan pernah putus berdoa, karena Yang Maha Kuasa berjanji akan mengabulkan doa kita, hambanya, baik secara langsung, menunda sementara atau akan menggantinya dengan yang lebih sempurna. πŸ‘πŸ’™

Insya Allah

Air Terjun Sedudo


Saat mudik ke Kediri akhir tahun lalu, saya sempat berkunjung ke obyek wisata Air Terjun Sedudo. Letaknya di Desa Ngliman, Kecamatan Sawahan, Kabupaten Nganjuk, Jawa Timur. Tepatnya sekitar 30 km ke arah Selatan ibukota kabupaten Nganjuk. Tempatnya berada pada ketinggian 1438 m dpl. Sedangkan ketinggian air terjunnya sekitar 105 m. 

Air terjun Sedudo menjadi salah satu andalan daya tarik wisata di Kabupaten Nganjuk. Aksesnya mudah dan jalannya bagus meski perlu kehati-hatian karena di beberapa tempat, tikungannya lumayan tajam. Fasilitas yang dimiliki pun lengkap. Lahan parkir kendaraan yang aman, toilet bersih, kolam untuk berendam, kios makanan/minuman yang bersih dan berharga murah juga kios souvenir.

Untuk mencapai lokasi, jika membawa kendaraan pribadi (mobil/motor), tersedia tempat parkir dengan jumlah terbatas di depan gerbang. Jika sudah penuh, parkir kendaraan berada sekitar 500 m sebelum area air terjun. Kita bisa berjalan kaki atau menyewa ojek yang banyak ditawarkan penduduk setempat. Tiket masuk sebesar Rp 5000,00 per orang.

Air Terjun Sedudo sendiri selain dikenal dengan keindahan dan kealamian alam lereng Gunung Wilis, juga melekat dengan berbagai mitos yang beredar di masyarakat. Konon air terjun yang sudah ada sejak zaman Kerajaan Majapahit ini adalah tirta khayangan. Sehingga digunakan oleh para bangsawan Majapahit untuk ritual memandikan benda pusaka yang dikenal dengan nama Parna Prahista. Sampai kini Pemerintah Kabupaten Nganjuk melestarikannya dengan rutin menggelar acara budaya Mandi Sedudo setiap tanggal 1 Suro penanggalan Jawa.

Selain itu, ada mitos pula katanya mandi di air terjun Sedudo bisa bikin awet muda. Juga dipercaya air terjun ini merupakan pemandian para dewa sehingga tidak akan pernah kering airnya. Apapun mitos yang dipercaya masyarakat, beberapa aturan yang ada dari pengelola dan masyarakat setempat hendaknya diperhatikan, seperti :
  • Jam berkunjung 07.00 - 16.00 
  • Bila cuaca buruk segera tinggalkan lokasi
  • Larangan berbuat asusila
  • Larangan  membawa pulang peralatan mandi(sabun/shampoo)
  • Anjuran menjaga kebersihan
  • Larangan menjaga omongan
Di luar semua mitos yang ada, Air Terjun Sedudo menjadi obyek wisata yang layak dikunjungi. Rasakan sensasi kesejukan air di tengah rimbunnya pepohonan dan hijaunya pesona alam sekitarnya. 

Selamat Berwisata....:)

Gerbang menuju Air Terjun Sedudo
Papan Informasi
Peta Wisata Nganjuk dan Informasi Jam Buka

Tingginya 105 m
Say Cheeeseee

Ritual Budaya Mandi Sedudo


Humblebragging πŸŒ




Humblebragging? Apa yaa?....hmm sejenis camilan atau pakaian?

Humblebragging adalah pamer terselubung di sosial media


Berdasarkan survey tabloid Nova, 8 dari 10 wanita pernah melakukannya (belum ada data untuk pria yaa..... Bisa saja hasilnya samaπŸ˜€). Dan, saya bisa jadi termasuk angka 8-nya. Meski mungkin saya tak bermaksud melakoninya .πŸ™‡πŸ˜Œ

Sebenarnya, termasuk pamer atau tidaknya seseorang tergantung pada orang lain menyikapinya. Misalnya, saat teman upload foto jalan-jalan ke Singapuuur, sementara kita cuma nguleg sambel di dapuuur. Daripada baper, kenapa ngga kita upload saja masakan kita plus resepnya. Siapa tahu bermanfaat buat orang lain yang kurang bisa memasak - seperti saya. πŸ˜€

Waktu teman pasang foto barang-barang mewahnya, berpikir positif saja dengan ikut mensyukuri kesuksesannya. Bukankah mendoakan orang lain dengan diam-diam akan mendatangkan banyak keutamaan?πŸ˜‰

Saat kawan posting kehidupan keluarga yang nampak bahagia, tanpa kita kira, bisa jadi ada air mata di sana. Kita tidak pernah tahu ada luka yang berusaha ditutupi dengan sempurna. Bukankah kita hanya manusia biasa yang pasti hidup dalam suka dan duka?πŸ˜‡

Jadiiiii ..mari..mariii ...:

✅Prestasi orang lain hendaknya bisa jadi pemicu diri untuk menjadi lebih baik lagi πŸ’ͺπŸ‘.

✅Tak perlu iri pada rejeki orang lain, karena kamu tidak tahu apa yang telah diambil darinya. Tak perlu juga sedih akan cobaan yang kamu terima karena kamu tidak tahu apa yang akan diberi padamu (copas)"πŸ‘ŒπŸ˜Ž

✅Jadikan sosial media untuk menyebarkan kebaikan, kedamaian, dan hal-hal yang berguna bagi sesama.😍😘

Copas dari aplikasi nametests(dot)com di Facebook

Quote dari nametests(dot)com di Facebook

Reuni dan Rasa Percaya Diri 


Dulu saya galau tiap ada undangan reuni. Saya menghindari mendatangi reuni baik itu reuni dengan teman sekolah, teman kerja atau tetangga. Saya memilih absen dari acara ngopi bareng/ngobar ataupun reuni akbar.☕πŸŽ‰

Sebabnya: karena saya tidak percaya diri. Saya minder lihat teman-teman yang suksesnya bikin baper. Saya tidak tahu, harus cerita apa nanti di acara reuni itu. Saya hanya berdaster ria di rumah dan ngojek anak sekolah, sementara teman saya pake baju kerja yang rapi dan indah. Saya bisa pergi-pergi karena ikut katut suami kemana mana, sedangkan teman pergi dinas ke seluruh pelosok nusantara/mancanegara. Saya tetap mentok di tingkat sarjana, sedangkan teman sudah lanjut strata dua atau tiga....
Aaah....πŸ˜ͺ(kalo pake ukuran ramen pedas, bisa level 10 mindernya😌)

Tapi, lambat laun saya merubah diri. Bukankah reuni adalah ajang silaturahmi. Tempat kita mengulik kisah lama sebagai sarana pengingat jiwa akan segala nikmat-Nya. πŸ˜‡πŸ™

Saya lupa kalau sudah dianugerahi keluarga, di saat ada teman yang belum dipertemukan dengan belahan jiwanya. Saya tak ingat sudah dipanggil Ibu, sementara teman belum diberkahi dengan panggilan itu. Saya abai, bisa jadi ada yang menginginkan apa yang saya punya sekarang, mengingat masih banyak teman yang kekurangan.πŸ™‡πŸ˜±

Hidup memang "Sawang Sinawang". Kita melihat kehidupan orang lain lebih baik dari kita, padahal bisa jadi ia pun memikirkan hal yang sama.πŸŒˆπŸ‘€

Jadi, jalani dan syukuri ...dan jangan galau lagi untuk ikut reuni πŸ˜€πŸ˜Ž

Foto : Malam tahun baru disamperin teman-teman 3D SMP 4 Kediri (angkatan'91), di acara syukuran Internet Station/Kopi Bandar/Mie Ayam Pentol/kios Terbul Mini punya Agus Yazid di KH Wachid Hasyim 178 Kediri 😍