Tak Hanya Baju Olahraga, 5 Hal Ini Bisa Bikin Cedera Waktu Berolahraga

Bestie...sudah olahragakah dirimu hari ini? Apakah kamu memilih berenang, sepedaan, jogging, yoga, running ..atau apa saja, yang utama tetap konsisten ya. Karena manfaat olahraga yang begitu banyak untuk kesehatan jiwa raga sehingga sayang jika kamu lewatkan.

Well, senangnya kini banyak orang telah menjadikan olahraga sebagai gaya hidup sehari-hari. Seperti olahraga gym yang dalam beberapa tahun terakhir begitu digandrungi banyak orang, terutama kaum perempuan. 

Alasannya sih yang pasti karena nge-gym bisa dilakukan secara indoor dan relatif mudah pula. Selain itu, gerakan yang dilakukan juga bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Tak heran kalau akhirnya kebutuhan akan baju olahraga untuk kegiatan olahraga gym itu banyak diburu.

Hanya saja sayangnya banyak di antara kita yang ngasal juga sembrono dalam menentukan baju olahraga saat nge-gym. Biasanya pilih baju olahraga cuma karena murah harganya, tanpa memperhatikan kesesuaian ukuran. Padahal hal tersebut cukup berbahaya karena pakaian gym yang tidak tepat malah membuat kita tak nyaman dan bisa menimbulkan cedera saat berolahraga.

 

Hal-hal yang Bisa Bikin Cedera Saat Berolahraga

Etapiii, tahukah kamu, ternyata baju olahraga yang salah bukanlah satu-satunya penyebab cedera saat nge-gym, lho.. 

Karena ada sejumlah hal lain yang patut jadi perhatian agar cedera tak terjadi, seperti berikut ini:

1. Lupa Lakukan Pemanasan

Banyak orang lupa melakukan pemanasan sebelum nge-gym. Padahal hal ini bisa membantu melemaskan otot dan mencegah kemungkinan cedera. Untuk itu lakukan pemanasan secara benar sesuai arahan pelatih sehingga cedera tak datang tiba-tiba.

2. Asal Pilih Peralatan

Dalam olahraga gym, ada banyak sekali peralatan yang tersedia. Supaya terhindar dari cedera yang tak diinginkan, pilih peralatan sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan. Sebab, asal pilih peralatan bisa mengundang cedera datang.

3. Kurang Asupan Minuman 

Asupan minuman yang benar dan sesuai anjuran dokter adalah salah satu hal yang memicu kenapa ada orang yang tetap bugar dan segar usai berolahraga. Sementara ada yang lainnya yang malah kelelahan, lemas dan berujung cedera.

4. Terlalu Memaksa Diri

Ingin bentuk tubuh ideal sehingga memaksakan diri berolahraga? Hal inilah penyebab utama tubuh kelelahan dan cedera waktu nge-gym. Maka, sebaiknya sesuaiakan dengan kemampuan diri ya, Bestie....

5. Salah Pilih Baju Olahraga

Banyak perempuan hanya karena ingin tampil menarik saat olahraga, memilih baju olahraga yang terlalu ketat. Hal ini jelas berbahaya karena pakaian jenis itu malah bikin tubuh tak nyaman. Salah pilih baju olahraga membuat cedera yang tak diharapkan tiba.

Baju Olahraga yang Tepat Menghindarkan Kita dari Cedera

See, terbukti kan kalau baju olahraga yang tepat bisa menghindarkan kita dari cedera saat berolahraga? 

Nah, adalah Askara Aktiv yang memahami betul hal ini. Mulai dari sport bra, legging, long sleeve sampai jogger, disediakan Askara Aktiv dengan kualitas terbaik dari bahan baku dan teknik produksi premium. Dengan begitu dirimu tetap bisa #Aktiv dan tetap sehat karena rajin berolahraga. 

Askara Aktiv didirikan karena rasa percaya bahwa apa yang kamu kenakan untuk berolahraga harus nyaman namun cukup bergaya. Karena berolahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, jadi semua barang Askara dipilih dengan cermat dan dibuat dengan perhatian ekstra, detail dan mengutamakan kualitas.

FYI, Askara berarti “Sinar Cahaya” yang dalam bahasa Sansekerta Jawa, sejalan dengan tujuannya: melambangkan energi, harapan, dan cinta. Askara Aktiv percaya akan pentingnya gaya hidup sehat, terutama di zaman modern di mana stres sering ditemui pada kejadian sehari-hari. Maka, Askara Aktiv hadir untuk menemani kamu dalam perjalanan sehatmu.

Mau apa sajaaa,  nge-gym dalam ruangan, yoga, muay thai atau jalan-jalan dan jogging di luar ruangan, yang terpenting adalah kamu menikmati rutinitas latihanmu dan tentu tetap termotivasi karenanya.

Nah, pakaian Askara Aktiv terjangkau tanpa mengurangi kualitas karena Askara memahami untuk menjalani gaya hidup aktiv yang konsisten, kamu perlu memiliki berbagai pakaian olahraga yang nyaman dan membuat dirimu merasa enjoy dengan diri sendiri. 

Selain itu, outfit keren tetap perlu karena selain dikenakan, kamu juga ingin memamerkannya, kan?

Well, pada akhirnya berolahraga akan selalu membuatmu merasa lebih baik. Dan dengan mengenakan Askara Aktiv akan meningkatkannya jadi makin baik lagi. Askara ada untuk mendukungmu, karena jika kamu bahagia, maka Askara juga sama!

 

Askara Aktiv: Stylist and Good Quality

Oia, kalau kamu sendiri punya kriteria enggak sih saat memilih baju olahraga? Nah, memilih A/A alias Askara Aktiv ini ikin dirimu enggak bakal nyesel deh, Bestiee...

Pasalnya:

✔ A/A Talk About Balance: untuk menjaga keseimbangan saat berolahraga kamu butuh konsentrasi Nah, kalau baju olahraga suka kebuka sendiri gimana kamu bisa berkonsentrasi? 

✔ A/A Talk About Health: big NO pakai pakaian yang enggak menyerap keringat/menutup pori-pori sehingga mengakibatkan jerawat di punggung! Karenanya, Askara Aktiv mengerti dan menciptakan pakaian yang terbaik dari bahan yang tidak panas, tidak lengket dan pastinya nyaman.

✔ A/A Talk About Style: tetaplah cantik walau berolahraga! Faktanya ketika kamu berolahraga akan kelihatan lebih cantik. Ini dikarenakan dirimu mencintai dan menghargai tubuhmu dan meningkatkan kepercayaan diri jika disertai dengan outfit yang mendukung itu.

Tips Memilih Baju Olahraga Bagi yang Berhijab, Agar Tak Terjadi Cedera

Lalu, bagi yang menggunakan hijab bagaimana? Apakah ada tips khusus untuk pemilihan baju olahraga agar tak terjadi cedera?

Well, berhijab bukanlah menjadi penghalang untuk berolahraga dengan bebas. Kamu mau berlari, gowes, ikut senam, yoga, you name it.... Semua olahraga tersebut bisa dilakukan dengan nyaman jika pakaian yang dikenakan sesuai dan tidak menyulitkanmu untuk bergerak sehingga cedera bisa tertolak!

Nah, tips baju olahraga bagi yang berhijab supaya tak terjadi cedera:

1. Pilih model baju olahraga yang nyaman
2. Ukurannya tidak terlalu ketat
3. Lebih baik yang warnanya cerah 
4. Bahan pakaian mendukung keringat menguap lebih cepat sehingga tidak membuat badan basah
5. Gunakan penutup kepala khusus bila perlu

Jangan khawatir, produk muslimah friendly dari Askara Aktiv tersedia juga yang tentunya akan bikin kamu lebih pede saat berolahraga. Dan model juga warnanya pasti bakal membuat look kamu semakin gaya!

Penutup

Well, SPORTY makes you Look Younger! So, aktifkan dirimu bersama Askara Aktiv yang: Healthy with Style, Allsizematter, Everybody Aktiv, Sport Aktiv, dengan material yang Light Weight Material, Stretchable & Unique Design!

Untuk melihat koleksi lengkapnya, silakan ke: Askara Aktiv yaa. Juga ikuti akun IG @askara.aktiv untuk aneka info sehat yang bermanfaat!💙

Salam Sehat

Dian Restu Agustina