[Tanpa judul]

Tips Mengajari Anak Tidur Sendiri

Jumat Malam...Si Mas lagi ada acara MABIT (Malam Bina Iman dan Takwa), jadi menginap di sekolahnya.

Nah, si Adik yang biasa tidur sendiri biar enggak sepi, niatnya saya temani. (FYI, anak-anak tidur di lantai atas di kamar masing-masing, saya dan suami di lantai bawah).

Saat lihat saya teteup di sebelahnya dan enggak pergi-pergi,

👦: "Ibuk, ngapain di sini?" 

👩: "Nemenin kamu.."

👦: "Enggak usah, aku mau tidur sendiri, Ibuk sana ke bawah... !"

👩: .....(diusir, ngeloyor pergi 😬..)

Begitulah kejadian kemarin yang sukses bikin saya tertawa, kecewa tapi juga bahagia. Tertawa lihat mimik lucu si bungsu saat menolak saya, kecewa karena dia sudah anti dikeloni lagi dan bahagia karena berhasil membuat dia mandiri dengan tidur sendiri.

Memang, mengajari anak tidur sendiri termasuk hal yang sering jadi bahan kegalauan para orang tua. Saya termasuk diantaranya. Dulu saat masih anak satu, rasanya eman-eman kalau enggak tidur kruntelan. Apalagi anak pertama saya meninggal. Hingga kelahiran si Mas adalah jawaban sebuah penantian. Yang pasti sayang rasanya melewatkan kebersamaan bareng dia termasuk saat tidur malam.

Nah saat saya hamil lagi di usia Mas yang 4 tahun kurang, saya sudah berangan mengajari dia tidur sendiri sebelum kelahiran adiknya nanti. Karena di rumah kamar ada 3 (bawah satu dan atas dua), saya pun mulai menyiapkan satu kamar untuknya.

pic: pixabay.com

Tapi, rencana ternyata tinggal rencana. Kami sekeluarga pindahan ke Amerika untuk mengikuti Bapaknya sekolah ke sana. Dan di sana, kontrakan(apartemen) tempat kami tinggal hanya punya dua kamar saja. Sementara Bapaknya meminta satu kamar khusus untuk ruang belajarnya. Maklum, dengan seorang balita dan bayi, tentu dia perlu ruang pribadi. Agar tak diganggu saat belajar oleh dua krucils ini.

Jadilah tertunda momen mengajari si Mas untuk tidur sendiri. Saya hanya bisa membuatnya tidur di tempat tidur terpisah, tapi tetap di kamar yang sama dengan kami.

Lalu, saat kembali tinggal di Jakarta lagi, akhirnya rencana yang tertunda kesampaian juga. Kamar atas kami belikan tempat tidur dengan dua bed dimana masing-masing menjadi tempat tidur dua anak saya.

Waktu itu si Adik baru saja saya sapih. Jadi pas momennya. Dia jadi tidur bersama kakaknya di lantai atas, saya dan Bapaknya di lantai bawah.

Mengapa enggak langsung di kamar masing-masing? Karena, mereka bergender sama, berusia 6 tahun dan satunya 2 tahun, jadi lebih baik di kamar yang sama dulu saja. Dan sebab lainnya, kamar satunya sering untuk menginap jika ada mertua/orang tua saya datang ke Jakarta. Maklum, rumahnya kecil mungil nyempil.. kwkwkw.

Lalu, apakah ini langsung berjalan lancar jaya sesuai keinginan saya?Alhamdulillah iyaa..Mereka berdua berani tidur terpisah kamar (dan lantai) dengan orang tuanya dan hampir enggak pernah nyusulin Ibunya kecuali jika merasa enggak enak badan atau minta bantuan.

Kemudian ketika si Mas menginjak SMP dan si Adik naik kelas 3 SD, kamarnya pun dipisahkan. Mereka tidur di kamarnya sendiri-sendiri hingga sekarang.

Dan, Alhamdulillah untuk urusan tidur sendiri saya enggak pusing lagi...Bahkan malah pusing karena sekarang mereka seperti sama sekali enggak mau ditemani lagi...hihihi. Bikin Ibu baper dan kangen masa kruntelan dulu...

pic: pixabay.com

Lalu apa saja yang saya  lakukan untuk mengajarkan anak berani tidur sendirian? 

Diantaranya:

• Niat Bulat

Niatkan diri untuk mengajari anak tidur sendiri. Jangan sampai saat kita sudah memulai malam ini dengan membuat mereka tidur terpisah, eh besok malam berubah, anak kita ajak tidur bersama di kamar kita lagi. Ketidakkonsistenan seperti ini akan membuat anak bingung sendiri dan sulit untuk menjalani kebiasaan barunya.

Pokoknya tega enggak tega..harus tega, karena ini demi kebaikan mereka!

• Berikan Alasan

Katakan dengan bahasa yang mudah dimengerti, alasan kenapa mereka harus tidur terpisah dari orang tuanya. Misalnya, jelaskan bahwa dengan tidur di tempat masing-masing maka semua bisa lelap beristirahat sehingga badan akan lebih sehat. 

• Tanamkan Kebiasaan

Misalnya, pukul 8 malam adalah saatnya masuk kamar. Sebelumnya, cuci tangan dan kaki juga sikat gigi. Lanjutkan dengan membaca bersama atau mendongengkan aneka cerita. Juga membaca doa. Dan, ucapkan selamat tidur disertai pelukan dan ciuman sehingga dia merasa nyaman.

• Ciptakan Suasana Nyaman

Nyaman bukan berarti mahal. Kreasikan kamar sesuai dengan kesukaan anak. Jika suka bola misalnya, tempelkan poster bola di dindingnya. Atau hobi mengoleksi salah satu karakter boneka, letakkan beberapa di sisi tempat tidurnya. Bisa juga dengan memasang sprei tokoh kartun kegemarannya atau warnai dinding kamar dengan warna favoritnya. Seperti saat itu, si Mas saya pilihkan sprei bergambar Lego Movie dan adik gambar mobil Ferrari.

• Cahaya Secukupnya

Gunakan lampu tidur sehingga mereka enggak silau akan lampu kamar yang terlalu terang juga takkan merasa kegelapan ketika dimatikan. Apalagi kini beraneka model lampu tidur tersedia. Seperti si Mas yang memilih lampu model bintang dan Adik maunya bentuk balon.

• Perhatikan Pola Makan

Hindari makan malam yang telat karena bisa membuat sistem pencernaan anak saat tidur bekerja lebih berat. Akibatnya tidurnya tidak tenang, sakit perut, bahkan muntah! Jadi, misalkan jam tidur anak pukul 20.00, sebaiknya makan malam diberikan pukul 17.00 atau 18.00. Karena untuk mencerna makanan yang masuk ke tubuh diperlukan kurang lebih 2-3 jam. 

• Segelas Susu Akan Membuat Lelap Tidurmu

Minum susu sebelum tidur adalah rutinitas yang baik, karena susu menyempurnakan kebutuhan gizi anak. Seperti dilansir dari majalah Ayah Bunda, kandungan kalsium, magnesium, vitamin D, vitamin B12 dan fosfornya membantu pertumbuhan tulang anak agar tinggi dan kuat. Zat serotonin pada susu juga menenangkan otot-otot di tubuh, sehingga tubuh relaks dan siap untuk tidur.

• Hindari Menakut-nakuti

Kebiasaan menakuti anak, misalnya: "Jangan di situ..ada hantu!", "Kalau nangis melulu nanti ada polisi ke sini!", "Awas kalau sembunyi di sana, ada raksasanya..!" Biasa ditakut-takuti seperti ini, membuat anak jadi tak percaya diri, termasuk saat tidur sendiri.

• Berikan Penghargaan

Jika semalaman anak sudah berani tidur sendiri, hargai usahanya ini. Misalnya dengan membuatkan sarapan telur dadar favoritnya, roti isi kesukaanya atau pancake lucu yang akan membuatnya tertawa. Juga, tak lupa berikan ciuman, pelukan dan pujian atas keberaniannya.

pic; pixabay.com

Nah, buat teman-teman yang sudah berpengalaman mengajari tidur sendiri putra-putri, bagaimana, adakah tips yang lainnya?

with love,

Dian Restu Agustina